# 6 | REVISIÓN NUTRITIVA
DETOX DE RUIDO para conectar con ESAS cosas que sí me hacen bien - PAUSA y OBRA LIBRE
Comenzamos a acercarnos al final de esta PAUSA. Llevamos 25 días en los que no buscamos perfección sino reflexión: cuestionar nuestro uso y consumo de redes, revisión escencial para pensarnos en relación a todo lo que tenemos MUY incorporado. La reflexión, la introspección y la exploración de alternativas, es un camino vital si queremos cambiar, modificar y, sobretodo, mejorar nuestros hábitos y, por ende, vida.
Si pudiste hacer la Pausa un poco al menos, tendrás un pequeño -o grande tal vez- registro de cómo se siente. Esto es ORO.
Los registros -sobre todo los que pasan por nuestros sentidos, cuerpo y mente- son esenciales para utilizar de guía y mapa; esta experiencia puede ser el primer gran paso de una certeza que cambie tu consumo digital pero también la vida en un sentido integral.
Te recuerdo que al final de la Pausa te voy a enviar un resumen de todo el recorrido porque la idea es que esto sea una herramienta que puedas tener SIEMPRE a mano para cuando quieras un poco de paz mental. Asi que, estés en el lugar que estés, MUY BIEN. Esto es una cruzada contra una de las herramientas más adictivas de nuestra época. Si pasaste por el proceso de dejar el alcohol, el azúcar y/o el tabaco, sabrás que dejar cosas adictivas es un proceso mental, físico y emocional doloroso. Las redes sociales son una de las drogas duras de nuestra época, y mal utilizadas no nos van a generar más que malestar.
» MATERIALES
Tus materiales artísticos preferidos o ese que querés probar y experimentar hace tiempo (esta es la señal!).
Un lugar calmo, donde puedas crear con libertad y tranquilidad.
Ingredientes rituálicos que necesites: aromas, alimentos, compañía, sonidos, luces, etc.
Lo primero que te voy a pedir es que -si aun no lo hiciste- hagas un escrito detallado de cómo te estás sintiendo.
Lo bueno y lo malo, lo que echas de menos y lo que no querés volver atrás. Las cosas que descubriste y las que re-descubriste. Lo que pasó por tu mente nuevo y lo que tuvo lugar para resurgir. Esas cosas que te ayudaron y esas que sentiste te hubiera gustado tener para transitar mejor la pausa.
Todo lo que puedas apuntar será de utilidad para el futuro pero también para llevarte al Aquí y ahora y conectar aun más con este momento de introspección creativa.
Si necesitas ayuda para comenzar el texto:
¿Qué es lo que he descubierto me hace bien en un proceso como este? ¿qué de lo que no es lo digital/rrss me nutre, me hace bien y quiero cultivarlo en mi día a día?.
Lo segundo, que vuelvas a este texto y elijas, redondees y resaltes, las palabras que te generan emociones positivas.
Lo tercero, con tus medios artísticos elegidos hagas una obra que refleje esas palabras, a tu forma, sin prisa, disfrutando el ritual.
Lo cuarto y último, al terminar, ponle un nombre a tu obra.
Te invito a compartir cómo te vas sintiendo.
El lugar donde puedes hacerlo es:
Los comentarios de este post en la versión web de Una Vida
El chat de telegram (hay una sala de PAUSA)
Contestando a este email de manera privada (también podés decirme si querés que lo comparta con el grupo en próximas notas).
Gracias por unirte a este viaje, que lo disfrutes MUCHO!
Abrazo grande,
Lucía Cruda
Entre otras cosas... recuperar el ritmo propio :)